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      “生氣”的8大危害 教你如何應對壞脾氣
      作者:泰德?萍   來源:本站原創  時間:2015/11/08  

             生氣不僅會影響心情,對健康也有很大危害。下面一起來看一看,當身體對生氣拉響警報的時候,我們要怎樣應對呢?

                  

        

         1、傷肝

        生氣時,人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質,作用于中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

        建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減少毒性。

        2、長色斑

        生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現色斑問題。

        建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外

                    

        

        3、腦細胞衰老加速

        大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑毒藥。

        建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。

        4、胃潰瘍

        生氣會引起交感神經興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引胃潰瘍。

        建議:每天多按摩胃部,緩解不適。

               

        

        5、心肌缺氧

        大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規律,也就更致命。

        建議:盡量微笑,并回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨于均勻。

        6、引發甲亢

        生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。

        建議:放松坐下,閉眼,做深吸氣。

                   

        7、傷肺

        情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放松和休息,從而危害肺的健康。

        建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。

        8、損傷免疫系統

        生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。

        建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態。

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